Alcohol tips
Tips voor zo veilig mogelijk alcohol gebruik
Het gebruik van alcohol is nooit zonder risico. Als je geen risico wilt lopen, gebruik dan niet. De volgende tips kunnen het risico van gebruik verkleinen:
- Drink om te genieten, niet om dronken te worden.
- Neem de tijd om te voelen wat alcohol met je doet, drink niet te snel.
- Wissel alcohol af met water of fris om vochtverlies tegen te gaan.
- Hou eens bij hoeveel alcohol je drinkt; je drinkt snel meer dan je denkt.
- Durf ‘nee’ te zeggen als je geen zin hebt om alcohol te drinken.
- Dring een ander geen alcohol op als hij dat niet wil.
- Drink alleen in je vrije tijd.
- Drink niet voor of tijdens verkeer, sport, werk of studie.
- Neem water voor het slapen gaan. Dit voorkomt uitdroging.
- Heb je het gevoel je alcoholgebruik niet in de hand te hebben, vraag dan advies of zoek hulp. Je kunt ook eerst een test over je alcoholgebruik maken.
Algemene tips voor zo veilig mogelijk gebruik van alcohol of drugs
- Combineer alcohol of drugs niet met medicijnen. Doe je dit toch, dan loop je een extra risico.
- Als je toch wilt combineren, informeer je dan goed over risico's en effecten. Voor vragen kun je ook terecht bij de Drugs Infolijn 0900-1995 (€0,10 p/min).
- Als je medicijnen gebruikt, overleg dan eerst met je huisarts.
- Gebruik alleen als je je lichamelijk en psychisch goed voelt. Ken je grenzen.
- Gebruik niet als je zwanger bent of borstvoeding geeft.
- Gebruik geen alcohol of drugs als je nog naar huis moet rijden.
- Gebruik niet meteen een grote hoeveelheid. Begin met weinig. Daarmee kun je uitproberen wat het middel doet met je lichaam en geest.
- Let op elkaar. Vertel je vrienden wat je gebruikt. En spreek af wie nuchter blijft.
- Als iemand eerste hulp nodig heeft, bel dan 112 of informeer de security en de EHBO post.
- Je kunt zonder justitiële gevolgen voor de gebruiker hulp halen want het gebruiken van alcohol of drugs is niet verboden.
- Alcohol en drugs kunnen de zin in seks vergroten maar ook de kans op onveilig vrijen. Vrij veilig!
