Day after

Uitgaan kost energie

• Drink voordat je gaat slapen water of isotone drankjes om je vochtbalans op peil te brengen en om giftige stoffen af te drijven (vooral uit de lever).

• Als je opstaat, is het goed om proteïnerijk voedsel te eten zoals vlees, vis, soja bonen, banaan of noten.

• Als je geen vast voedsel binnenkrijgt, drink dan fruitsappen en yoghurts.

• Koffie onttrekt (net als alcohol) vocht aan het lichaam waardoor je nog meer hoofdpijn kan krijgen.

• Rust en gezonde voeding zorgen ervoor dat je sneller herstelt. Groenten en fruit zoals sinaasappels, kiwi, avocado, wortel, broccoli, spinazie zijn rijk aan vitamines.