Beperk de risico's

 

Tips om de risico's van XTC te beperken

Het gebruik van XTC is nooit zonder risico. Als je geen risico wilt lopen, gebruik dan niet. De volgende tips kunnen het risico van gebruik verkleinen:

  • Laat je XTC testen! Kijk hier voor adressen van testservices. Download de Red Alert app zodat je geen berichten mist over extra gevaarlijke pillen.
  • Ervaren gebruikers gaan uit van een recreatieve dosis die ligt tussen 1 en 1,5 mg MDMA per kilo lichaamsgewicht per avond/nacht en maximaal 1x per 2 - 3 maanden. Door je aan deze richtlijn te houden kun je de bijwerkingen en risico's zo veel mogelijk beperken.
  • Let op de dosis. Als je meer gebruikt omdat je alleen nog het oppeppende effect voelt, raak je aan XTC gewend en is de periode tussen het slikken te kort. Bekijk de doseringsinformatie.
  • Zorg voor afkoeling en rust. De beste manier om af te koelen is niet door te drinken, maar door af en toe even de dansvloer te verlaten en uit te rusten in de chillout.
  • Drink niet te veel ook al heb je dorst. Eén glas drinken per uur is al voldoende. IJsjes eten is ook een goed idee!
  • Probeer tijdens en na XTC-gebruik wat zouts te eten (patat, pizza. chips). Lukt eten niet dan kun je een zoute bouillon proberen.
  • Zorg voor herstel van je lichaam door goed te eten en te rusten. Neem na XTC-gebruik vitamine C en anti-oxidanten. Dit vind je in groene thee, groenten zoals broccoli, kool, selderij, ui en peterselie en in vruchten als appels, bramen, cranberries, frambozen, grapefruit, peren en pruimen.
  • Lees hier meer over 5-HTP en het verminderen van oxidatieve stress.

Heb je het gevoel je XTC-gebruik niet in de hand te hebben, neem dan voor advies contact op met een instelling voor alcohol- en drugsproblemen bij jou in de buurt of bel de Drugs Infolijn: 0900 – 1995

Copyright © 2017 Trimbos-Instituut