Day after

 

Uitgaan kost energie

  • Drink voordat je gaat slapen water (na XTC 1 glas per uur max) om je vochtbalans op peil te brengen en om giftige stoffen af te drijven (vooral uit de lever).
  • Als je opstaat, is het goed om proteïnerijk voedsel te eten zoals vlees, vis, soja bonen, banaan of noten.
  • Als je geen vast voedsel binnenkrijgt, drink dan fruitsappen en yoghurts.
  • Wensen dat je niet zoveel had gedronken heeft geen nut meer. Wel zinvol : water of een kop bouillon drinken.
  • Door het vochtgehalte in je lichaam, vooral in je hersenen, weer op peil te brengen, verzacht je dit morning-after-leed.
  • Rust en gezonde voeding zorgen ervoor dat je sneller herstelt. Groenten en fruit zoals sinaasappels, kiwi, avocado, wortel, broccoli, spinazie zijn rijk aan vitamines.
  • Bekijk onze FAQ over het voorkomen van een XTC-dip en 5HTP.
  • Als je veel harde muziek hebt geluisterd, doe dan de hoorcheck.

Copyright © 2017 Trimbos-Instituut