Voordat je gaat stappen

 

Wees voorbereid

  • Je geniet het meest van een avond uit als je fit en uitgerust bent.
  • Drink alvast water of isotone drankjes voor je uitgaat.
  • Maak afspraken met jezelf om niet te roken.
  • Als je moe bent maar toch zin hebt om uit te gaan, is het beter om geen alcohol te drinken.
  • Alcohol en drugs - zoals cocaïne en speed - onderdrukken de vermoeidheid waardoor je over je grens gaat en jezelf uitput.
  • Maak van tevoren afspraken over het vervoer naar huis.
  • Het is goed om je eigen grenzen te bepalen als je nog nuchter bent. Hiermee voorkom je vervelende situaties.
  • Vergeet je condooms en oordoppen niet.
  • Zet de Red alert app op je telefoon zodat je een melding krijgt bij gevaarlijke drugs.

Copyright © 2017 Trimbos-Instituut