Beperk de risico's

 

Het gebruik van alcohol is nooit zonder risico. Als je geen risico wilt lopen, gebruik dan niet. De volgende tips kunnen het risico van gebruik verkleinen:

  • Drink om te genieten, niet om dronken te worden.
  • Neem de tijd om te voelen wat alcohol met je doet, drink niet te snel.
  • Wissel alcohol af met water of fris om vochtverlies tegen te gaan.
  • Hou eens bij hoeveel alcohol je drinkt; je drinkt snel meer dan je denkt.
  • Durf ‘nee’ te zeggen als je geen zin hebt om alcohol te drinken.
  • Dring een ander geen alcohol op als hij dat niet wil.
  • Drink alleen in je vrije tijd.
  • Drink niet voor of tijdens verkeer, sport, werk of studie.
  • Neem water voor het slapen gaan. Dit voorkomt uitdroging.
  • Bekijk het drinkadvies bij de doseerinformatie of maak een test over je alcoholgebruik.
  • Wil je je drankgebruik aanpassen? Kijk bij stoppen/minderen.

Heb je het gevoel je alcoholgebruik niet in de hand te hebben, neem dan voor advies contact op met een instelling voor alcohol- en drugsproblemen bij jou in de buurt of bel de Alcohol Infolijn: 0900 – 1995.

Copyright © 2018 Trimbos-Instituut