Steeds meer mensen doen mee aan Dry January, en er komen zelfs andere varianten zoals Dry July en Sober September. Maar helpt het echt om minder te drinken? Onderzoek van EenVandaag toont aan dat mensen die meedoen aan Dry January hun alcoholgebruik gemiddeld met 30% verminderen over het jaar. Het helpt hen bewuster met alcohol om te gaan en vaker periodes zonder alcohol in te lassen.
Geen veilige hoeveelheid alcohol
Volgens arts Bart Takkenberg van het Amsterdam UMC is helemaal stoppen met alcohol het gezondst. Er bestaat geen veilige ondergrens. Toch wordt alcohol vaak gezien als onderdeel van gezelligheid en zelfs een gezonde levensstijl. Gemiddeld drinken Nederlanders zeven glazen alcohol per week. Een klein percentage drinkt veel meer: voor mannen is dat 21 glazen per week en voor vrouwen 18 glazen. Deelnemers aan Dry January drinken gemiddeld 18 glazen per week.
Voordelen van een alcoholvrije maand
Veel deelnemers ervaren voordelen zoals beter slapen, zich fitter voelen en een beter humeur. Meer dan de helft merkt positieve effecten. De meeste deelnemers (65%) houden het vol om een maand niet te drinken, al vinden sommigen het lastig op feestjes of bij stress. De meeste deelnemers willen na januari minder drinken. De helft wil minderen, 10% wil zelfs helemaal stoppen. Een derde verwacht weer evenveel te drinken als voorheen. Sommige mensen vinden minderen moeilijker dan helemaal stoppen.
Lees het hele artikel van Nienke Spaan en Jelle Fastenau op EenVandaag.nl.