De belangrijkste reden dat je een kater krijgt is dat je door alcohol uitdroogt. En als je lichaam alcohol afbreekt ontstaat de giftige stof acetaldehyde. Deze stof zorgt voor hoofdpijn en een trillerig gevoel. Ook irriteert alcohol je maagslijmvlies en zijn er andere soorten alcohol waardoor je je slecht gaat voelen. Wil je weten hoe het precies zit? Lees dan verder!
De kater komt later
Je begint de kater meestal 8 tot 12 uur na het drinken te voelen.
Je voelt je slap, moe, misselijk, je moet (soms) overgeven en hebt hoofdpijn.
Hoe zorgt het drinken van alcohol nou voor een kater? Daar zijn een aantal redenen voor:
Vochtverlies
Een van de belangrijkste oorzaken van je kater is vochtverlies. Door alcohol droog je uit. Alcohol zorgt er namelijk voor dat je nieren veel water uitscheiden in plaats van vasthouden. Daardoor ontstaat meer urine en moet je vaker plassen. Doordat je zoveel vocht verliest en dus uitdroogt, voel je je de volgende dag slap en moe en heb je een droge mond.
Bij sterke drank krijg je minder vocht binnen dan bij bier, waardoor de kater erger kan zijn. Dus bestel je een drankje? Vraag dan meteen om een glas water. Of wissel af. Dat helpt om niet teveel vocht te verliezen!
Door alcohol ontstaat een giftige stof
Een tweede oorzaak van de kater is dat je lichaam een giftige stof aanmaakt wanneer het alcohol afbreekt. Deze giftige stof heet aceetaldehyde. Deze stof zorgt voor hoofdpijn en een trillerig gevoel. Je lichaam breekt deze stof zo snel mogelijk af. Maar als je veel drinkt ontstaat er ook veel van deze stof.
Irritatie van het maagslijmvlies
Een derde oorzaak van de kater is dat alcohol je maagslijmvlies irriteert. Ook hierdoor kan je misselijk worden.
Andere alcoholen
Er bestaan verschillende soorten alcohol. De bekendste heet ethylalcohol. Dat komt het meeste voor. Maar er zitten ook andere alcoholen in onze drankjes. Die noemen we foezelalcoholen. Ze zijn giftig en komen gelukkig maar in hele kleine hoeveelheden voor. Je lichaam doet er langer over om deze andere alcoholen af te breken. Deze zijn ook een dag na het drinken nog in je bloed terug te vinden. Hoe erg je kater is, heeft te maken met de hoeveelheid foezelalcoholen. Hoe meer foezelalcoholen, hoe vervelender je kater.
In wodka zitten de minste foezelalcoholen. In pruimenbrandewijn zitten de meeste foezelalcoholen.
Andere invloeden.
Als je je moe, slecht of down voelt, zal de kater de volgende dag nog vervelender zijn. Wil jij een avondje stappen met vrienden maar voel je je eigenlijk niet top? Dan kan je beter óf een andere dag meegaan, of wat kalmer aan doen met de drankjes. Dan heb je en een leukere avond, en een minder erge kater de dag erna!
In mixdrankjes, zoals Bacardi Breezers of Smirnoff Ice, zit een bepaalde combinatie van zoet en zuur, die je tandglazuur aantast. Dit heet tanderosie. Je tandglazuur wordt dan dunner en je gebit gevoeliger. Er kunnen dan gaatjes ontstaan.
Meer details
Je krijgt vooral pijn aan je tanden als je grotere hoeveelheden van de mixdrankjes drinkt en daarna zonder je tanden te poetsten naar bed gaat. Sommige mensen krijgen deze klachten ook van Cola. De pijn of gevoeligheid aan je tanden gaat vanzelf weer over. Maar het kan dus wel voor gaatjes zorgen! Tandartsen raden daarom aan geen mixdrankjes te drinken.
Tip
Toch zin in een mixdrankje? Spoel dan daarna je mond goed met water en poets je tanden met een milde tandpasta.
Meer weten over de effecten van alcohol op je gebit? Lees verder op alcoholinfo.nl
Of lees meer over de risico’s van alcohol in het algemeen.
Een alcoholvergiftiging is zóveel drinken in korte tijd, dat je als gevolg daarvan in coma raakt. Mensen noemen dit ook wel out gaan. Alcohol is een verdovend, giftige stof die je hersenen kunnen vergiftigen. Je zenuwstelsel kan zo sterk verdoofd zijn dat je stopt met ademen. Je kunt dan dood gaan of blijvende schade overhouden.
Comazuipen
In de media lees je regelmatig verhalen over comazuipen. Jongeren drinken dan zo veel (ook wel ‘binge drinken‘ genoemd), dat ze out gaan van de alcohol. Je kunt zelfs in coma raken. Je bent dan volledig bewusteloos en reageert niet meer op krachtige prikkels.
Alcoholpromillage
De hoeveelheid alcohol in je bloed heet bloedalcoholgehalte (BAG) of alcoholpromillage. Bij welk promillage iemand een alcoholvergiftiging krijgt verschilt per persoon. Volwassen die regelmatig drinken kunnen bij een promillage van 4 of meer een alcoholvergiftiging krijgen. Jongeren kunnen al een alcoholvergiftiging krijgen bij een promillage van 1,7. De jongeren die in een ziekenhuis opgenomen werden met een alcoholvergiftiging, hadden gemiddeld een alcoholpromillage van 1,8. Hoeveel glazen alcohol dat zijn kan verschillen. Eén standaardglas leidt bij volwassenen tot een promillage van ongeveer 0,2 bij mannen en 0,3 bij vrouwen.
Hoe herken je een alcoholvergiftiging?
Als iemand bewusteloos is door te veel alcohol, waarschuw iemand van de EHBO of bel 112. Leg hem op zijn zij (zodat hij niet stikt in zijn tong of braaksel). Houd hem warm om onderkoeling te voorkomen. Lees meer over Eerste hulp bij alcohol.
- Suf en moe zijn, moeilijk wakker blijven
- Misselijkheid en overgeven
- Duizeligheid
- Bleek zijn
- Niet goed meer kunnen praten en bewegen
- Niet reageren als tegen diegene wordt gepraat
- Verward zijn
- Langzamer ademen
- Stoppen met ademen (ademdepressie)
- Abnormale hartslag
- Epileptische aanval
- Bewusteloosheid en coma
Wie krijgt sneller een alcoholvergiftiging?
Kinderen en jonge mensen kunnen sneller een alcoholvergiftiging krijgen. Alcoholvergiftiging komt het vaakst voor bij jongeren onder de 18.
Verder is het krijgen van een alcoholvergiftiging afhankelijk van verschillende dingen:
- Geslacht, lengte en lichaamsgewicht;
- Hoe snel je drinkt;
- Ervaring met drinken (gewenning);
- Wat je drinkt (sterke drank of niet);
- Je stemming, verwachting en de omgeving waar je bent;
- Wat je hebt gegeten.
Jonge mensen en meisjes zijn kleiner, lichter en hebben minder lichaamsvocht, waardoor de hoeveelheid alcohol in het bloed al snel te hoog kan zijn. Zo hebben ze een grotere kans op een alcoholvergiftiging.
Hersenvolume
Het volume van de hersenen kan ook een rol spelen. Bij kinderen van 3 jaar nemen de hersenen een kwart deel van het lichaam in beslag, bij 12-jarigen een zesde deel en bij volgroeide mensen een achtste deel. Als je 15 á 16 jaar bent zal het hersenvolume een zesde tot een achtste deel van het lichaam uitmaken. Hierdoor komt relatief een groot deel van de alcohol in de hersenen terecht.
Als je alcohol drinkt heb je soms ook meer zin in een sigaret. Daardoor ga je ook meer roken. Hoe komt dat eigenlijk? Als je vaak rookt en drinkt tegelijk, worden deze middelen in je hersenen aan elkaar gekoppeld (net als bijvoorbeeld alcohol en uitgaan). Als je dan gaat drinken, roept dit sneller een herinnering aan roken op. Hierdoor wil je sneller een sigaret opsteken.
Hoe werkt dit?
Er zijn verschillende mogelijke verklaringen:
- Cross-sensitization: dit houdt in dat er een ‘gekruisde’ gevoeligheid optreedt. In de hersenen wordt het gebruik van het ene middel in verband gebracht met het gebruik van het andere middel. Op het moment dat je drinkt wordt de behoefte om te roken getriggerd. Of andersom.
- Priming: je reageert sneller op een prikkel omdat je deze al eerder hebt meegemaakt. Als je vaak rookt wanneer je drinkt, of drinkt wanneer je rookt, worden deze middelen in je geheugen aan elkaar gekoppeld. Wanneer je vervolgens gaat drinken, roept dit sneller een herinnering aan roken op. Het gevolg is dat je sneller een sigaret opsteekt.
- Meer dopamine-afgifte: Zowel het gebruik van alcohol als sigaretten (nicotine) zorgt tot dopamine-afgifte in je hersenen. Hoe dit in de hersenen werkt kun je hier vinden, maar in het kort: Dopamine zorgt voor een prettig gevoel. Het gebruik van alcohol of nicotine kan dus zorgen voor dit prettige gevoel. Als alcohol en nicotine samen worden gebruikt, wordt er meer dopamine afgegeven en wordt het prettige gevoel groter. Maar, dit is alleen zo in kleine hoeveelheden. Als je veel alcohol en nicotine gebruikt bestaat de kans dat je dopamine-afgifte uitgeput raakt. Er zijn ook andere manieren om deze dopamine afgifte te bereiken, bijvoorbeeld sporten.
Waarom sommige mensen toch veel drinken en tegelijkertijd veel roken, kan mogelijk verklaard worden doordat de dempende werking van alcohol wat wordt tegengewerkt door de stimulerende werking van nicotine.
Het meeste onderzoek naar alcohol en roken is uitgevoerd op ratten. We weten niet of het voor mensen precies hetzelfde werkt.
Alcohol en cafeïne (dat zit in de meeste energiedrankjes) werken vochtafdrijvend. Dat betekent ze samen tot uitdrogingsverschijnselen kunnen leiden. Ook is er een (kleine) kans op hartritmestoornissen bij de combinatie alcohol/energiedrankjes.
Het hoofdbestanddeel van energydrinks: cafeïne
De twee belangrijkste bestanddelen in energydrinks zijn cafeïne en glucose. Zowel alcohol als cafeïne werken vochtafdrijven. Dit betekent dat de combinatie tot uitdrogingsverschijnselen (dorst, verwardheid, hoofdpijn) kan leiden. De kans is groot dat je je minder bewust bent van die uitdrogingsverschijnselen door de stimulerende effecten van de energrydrankjes. Ook andere effecten van de alcohol (hoofdpijn, een verminderd reactievermogen) zul je daardoor misschien minder goed merken.
Ook is er een grotere kans dat je hartritmestoornissen kunt krijgen, als je alchol met energydrinks mixt. Zeker voor mensen met aangeboren hartritmestoornissen kan dit gevaarlijk zijn.
Minder dronken door energydrankjes?
Het is een misverstand dat je door het drinken van energydrinks in combinatie met alcohol minder snel dronken wordt. Hoewel je misschien voor je gevoel minder dronken bent, blijft de hoeveel alcohol in je bloed hetzelfde. Dat betekent ook dat je door energydrinks niet sneller nuchter bent en dus ook niet eerder kunt autorijden.
Lees meer over energiedrankjes bij het Voedingscentrum.