Linda de Munck over nuchter feesten: ‘Ik werd huilend wakker met zóveel hanxiety’

Gepubliceerd op 20 juli 2026

Influencer Linda de Munck besloot vier jaar geleden te stoppen met alcohol, vertelt ze in in dit artikel aan Anne Tonen van NSMBL. Ze was klaar met de katers, sombere gevoelens en hangxiety (angst of onrust na het drinken).

Wennen aan een leven zonder alcohol

Stoppen met drinken veranderde veel. Niet alleen voor Linda, maar ook voor haar omgeving. Veel afspraken met vrienden en haar partner draaiden om alcohol, zoals naar de kroeg gaan of een fles wijn delen tijdens het eten. Zonder alcohol moesten ze op zoek naar nieuwe manieren om samen leuke dingen te doen.

Linda twijfelde nooit aan haar keuze om te stoppen, maar makkelijk was het niet. Het eerste jaar vond ze zwaar. Pas daarna merkte ze dat nuchter zijn steeds natuurlijker voelde. Ze ontdekte dat ze ook zonder alcohol plezier kon maken en energie kon voelen: haar eigen ‘natural high’.

Nuchter naar een festival

De eerste keren dat Linda nuchter naar een festival of de kroeg ging, vond ze spannend. Ze vroeg zich af of ze het wel leuk zou hebben en of anderen haar zouden proberen over te halen om toch te drinken.

Vooral in de kroeg voelde ze zich niet meer op haar plek. Op festivals veranderde dat langzaam. Tijdens een festival merkte ze dat ze net zo veel plezier had zonder alcohol. Terwijl haar vrienden dronken, had zij genoeg aan haar eigen energie.

Je beleeft alles bewuster

Volgens Linda heeft nuchter feesten veel voordelen. Ze houdt meer energie over om te dansen en voelt zich de volgende dag beter.

Tegelijk merkt ze dat ze alles bewuster meemaakt. Op een festival voelde ze bijvoorbeeld hoe moe haar lichaam was. Ze realiseerde zich dat veel mensen alcohol of drugs gebruiken om vermoeidheid of andere gevoelens minder te voelen. Daardoor kan ze zich soms alleen voelen tussen mensen die wel gebruiken.

Een festival is niet altijd alleen maar leuk

Volgens Linda verwachten veel mensen dat een festival één groot feest moet zijn. Maar net als in het dagelijks leven kun je je ook daar soms moe, verdrietig of onzeker voelen. Als je nuchter bent, merk je die gevoelens eerder op, omdat je ze niet verdooft met alcohol of drugs.

Jij hebt altijd een keuze

Met haar verhaal wil Linda laten zien dat nuchter uitgaan een echte optie is. Ook als veel mensen om je heen alcohol of drugs gebruiken, kun je ervoor kiezen om dat niet te doen. Dat betekent niet dat je minder plezier hebt. Voor veel mensen kost het tijd om eraan te wennen, maar volgens Linda kan nuchter uitgaan uiteindelijk juist meer opleveren.

Lees het hele artikel van Anne Tonen op NSMBL.nl.