Nee, het is niet verstandig om XTC met alcohol te combineren. Het is extra slecht voor je gezondheid. Je kan sneller misselijk worden of hoofdpijn krijgen. Ook heb je een grotere kans op oververhitting en uitdroging.

Waarom combineren mensen XTC met alcohol?

Mensen combineren XTC met alcohol om verschillende redenen. Sommige mensen doen dit om minder zenuwachtig te zijn over het nemen van XTC. Anderen hopen zo het effect van XTC te veranderen of langer te laten duren. Of om de dip na XTC te dempen en hier minder last van te hebben. Daarnaast is alcohol gewoon veel beschikbaar op uitgaansgelegenheden. Mensen drinken alcohol in combinatie met XTC omdat ze makkelijk aan alcohol kunnen komen.

Is drugs combineren met alcohol verstandig of niet?

Nee, het combineren van drugs is nooit verstandig. Combi-gebruik is extra slecht voor je gezondheid. De combinatie van XTC met alcohol is schadelijker voor je lichaam dan XTC zonder alcohol. Het vergroot de kans op ernstige gevolgen zoals oververhitting en uitdroging. Door de combi heb je ook een grotere kans op hoofdpijn en misselijkheid.

Ons advies:

Ben je van plan om XTC te gebruiken? Gebruik dan het liefst helemaal geen alcohol. Kies bijvoorbeeld voor frisdrank, alcoholvrij of water. Let hierbij op dat je niet te veel drinkt, ongeveer een glas per uur (lees hier meer over watervergiftiging).

Wat kan je doen als je toch XTC met alcohol wilt gebruiken?

De combi met XTC en alcohol is extra ongezond wanneer je veel drinkt. Zorg daarom dat je niet meer dan 3 glazen alcohol drinkt wanneer je ook XTC gebruikt.

Laat je XTC ook altijd testen. Pas de dosering aan aan je lichaamsgewicht en plan je gebruik. Bereid je goed voor. Lees hier meer tips.

Ook als je je aan de bovenstaande tips houdt kan XTC erg slecht zijn voor je lichaam. Het veiligste is natuurlijk om helemaal geen XTC te gebruiken.

Bekijk ook alle andere drugscombinaties.

Antibiotica is een ontstekingsremmer. Het is afhankelijk van het soort antibiotica dat je slikt of je wel of niet alcohol kunt drinken. Veel alcohol drinken als je antibiotica gebruikt is niet slim.

Antibiotica is extra zwaar voor je lichaam

Zowel antibiotica als alcohol worden door je lever afgebroken. Als je antibiotica gebruikt, ben je waarschijnlijk al niet helemaal gezond. Als je dan alcohol drinkt kan dit extra zwaar zijn voor je lever. Ook kan het langer duren voor je genezen bent van datgene waar je antibiotica voor slikt.

Bijwerkingen van antibiotica

Bij sommige antibiotica kan je vervelende bijwerkingen krijgen wanneer je alcohol drinkt, zoals:

• Erge hoofdpijn
• Erge misselijkheid
• Overgeven
• Diarree
• Snellere hartslag
• Verlaagde bloeddruk

Kun je een glaasje alcohol drinken bij antibiotica?

Een klein beetje alcohol kan niet veel kwaad in combinatie met (de meeste) antibiotica. Je wordt er niet ziek van en de antibiotica zal nog steeds werken. Maar zijn antibiotica waarbij je dit niet moet doen. Je vind dan een waarschuwing in de bijsluiter van je antibiotica. Of het staat op het etiket. Als je het niet zeker weet kun je altijd informatie vragen bij je apotheek.

Meer weten?

Kijk op www.drugsinfo.nl voor meer informatie over het combineren van antibiotica met andere drugs.

Deze tips kunnen je daarbij helpen:

Meer details

• Noteer een maand lang hoeveel je drinkt, wanneer en met wie. Als er een reden was voor het drinken, schrijf die dan ook op. Er kan een leuke aanleiding zijn geweest, bijvoorbeeld een feestje. Maar misschien dronk je vanwege stress, verveling of ruzie. Na deze maand bekijk je of er een bepaald patroon in je drinkgedrag zit. Dit alcoholdagboek kun je hiervoor gebruiken.
• Doorbreek je drinkpatroon. Misschien helpt het om je dag anders in te delen. Of probeer op je vaste drinkmomenten iets te gaan doen waarbij je niet kunt drinken.
• Maak een lijstje van de redenen waarom je wilt minderen. Bewaar dit lijstje ergens waar je het regelmatig tegenkomt.
• Vind je het moeilijk om alcohol te weigeren? Bedenk van tevoren wat je gaat zeggen als iemand jou een drankje aanbiedt.
• Spreek van tevoren met jezelf of met anderen af hoeveel je wilt drinken.
• In welke situaties vind je het moeilijk om maat te houden of om niet te drinken? Bedenk van tevoren wat je dan kunt doen.
• Wissel alcohol af met water of fris.
• Drink als je dorst hebt geen alcohol. Van alcohol (ook van bier!) krijg je juist meer dorst.
• Wil je alcoholvrije dagen inbouwen? Bedenk van tevoren welke dagen dat zijn. Zorg dat je op die dagen genoeg te doen hebt.
• Bedenk dat de momenten dat je trek krijgt in alcohol weer voorbij gaan. Je hoeft er niet aan toe te geven. Zoek afleiding en probeer je gedachten te verzetten. Vaak verdwijnt de trek dan weer.
• Zorg voor alcoholvrije alternatieven.
• Op www.happydrinks.nl vind je recepten voor cocktails zonder alcohol.
• Samen sta je sterk. Vraag je omgeving om steun.

Als het stoppen of minderen je tegenvalt, kun je alsnog hulp inschakelen. Er zijn verschillende vormen van hulp, van laagdrempelig naar meer intensief, net wat op dit moment bij jou past.

Het niet kunnen stoppen met drinken wordt ook wel controleverlies genoemd.

Wat is controleverlies?

Controleverlies hoort bij het effect van alcohol. Alcohol verdooft een bepaald deel van de hersenen. In dit deel zit je natuurlijke rem om bepaalde dingen niet te doen of niet te zeggen. Als alcohol deze rem verdoofd, krijg je ‘ontremming’.  Dit kan bij verschillende mensen anders werken.  Aan alcohol kan je lichamelijk en geestelijk verslaafd raken. Je verliest dan de vrije wil om op een bepaald moment te stoppen met alcohol drinken. De combinatie ontremming en verslaving leidt tot het fenomeen controleverlies.

Wat kan je doen om jezelf te stoppen?

Tegenwoordig wordt controleverlies niet meer gezien als iets wat je wel of niet hebt, maar als een beperking van controle. Controleverlies komt vaak voor bij probleemdrinkers en wordt gezien als een kenmerk en/of gevolg van alcoholverslaving. Als je last hebt van controleverlies is de beste oplossing om helemaal te stoppen met het drinken van alcohol. Dit kan je misschien niet in je eentje. Het is goed om dan hulp te zoeken. Je kunt bij een instelling voor verslavingszorg anders leren omgaan met je alcoholgebruik, of hulp krijgen bij het stoppen.

Kijk voor meer informatie of advies op alcoholinfo.nl of bel met de Alcohol Infolijn, 0900-1995 (10 ct p/m).

Ja, want in alcohol zitten vaak veel calorieën. Zo zitten in een mixje bijna evenveel calorieën als in een kroket. Het teveel aan calorieën dat je binnenkrijgt wordt opgeslagen als vet.

In alcohol zitten veel calorieën

In alcohol zitten veel calorieën: één gram pure alcohol bevat ruim zeven kilocalorieën. Een standaardglas alcohol bevat 10 gram pure alcohol. Dit komt neer op ruim zeventig kilocalorieën per glas, oftewel de calorieën van een boterham.

In veel alcoholische drankjes zit ook nog suiker

En met die ene boterham ben je er vaak nog niet. In bier, wijn en sterke drank zitten ook nog andere ingrediënten waar calorieën in zitten, zoals suikers. Daarnaast bevatten veel alcoholische drankjes of mixjes ook veel suiker, waardoor je nog meer calorieën binnen krijgt. Alcohol heeft bovendien nog eens een extra dikmakend effect, doordat het de afbraak van het vet uit de voeding vertraagt en er zo voor zorgt dat je meer vet opslaat.

Bovendien krijg je door alcohol ook meer trek in eten

Als je bier, wijn of sterke drank drinkt vlak voor of bij je maaltijd dan eet je meer dan als je dit niet doet. Je bloedsuikerspiegel daalt tijdens het drinken van alcohol, waardoor je meer trekt krijgt. Ook heb je minder snel een verzadigd gevoel wanneer je alcohol drinkt. 

Alcohol leidt tot meer vetopslag

Je lever breekt minder goed vet af door alcohol. Hierdoor sla je meer vet op, welke meestal rond je buik blijft zitten. Niet voor niets dat een dikke buik door het drinken van alcohol een bierbuik wordt genoemd. 

Minder of geen alcohol drinken helpt bij een gezond gewicht

Een gezonde leefstijl met onder meer gezonde voeding, voldoende beweging en een goede nachtrust kan overgewicht voorkomen of verminderen. Bij een gezonde leefstijl hoort ook geen of weinig alcohol drinken. 

Wil jij weten of alcohol invloed heeft op je sportprestaties? Het antwoord is duidelijk: ja, door alcohol ga je slechter sporten. Alcohol drinken voor of vlak na het sporten is slecht voor je lichaam en prestaties. Lees meer over waarom sporten en alcohol niet goed samengaan en wat de risico’s zijn.

Waarom alcohol en sport niet samen gaan

Er zijn verschillende redenen waarom alcohol en sport een slechte combinatie zijn:

1. Hogere hartslag en snellere ademhaling
   • Door alcohol krijg je een hogere hartslag en ga je sneller ademhalen. Ook droog je uit door alcohol. Hierdoor wordt je conditie slechter. Met een slechtere conditie houd je het sporten minder lang vol!
2. Meer spierpijn door alcohol
   • Als je sport maken je spieren de stof melkzuur aan. Als je spieren meer melkzuur aanmaken dan je lever kan afbreken krijg je verzuring of kramp in je spieren. Dit noemen we spierpijn! Omdat je door alcohol uitdroogt, wordt het melkzuur minder snel afgebroken. En je lever is al druk met het afbreken van alcohol. Zo krijg je door alcohol sneller spierpijn.
3. Verhoogd risico op blessures
   • Alcohol werkt verdovend. Je voelt minder snel pijn. Daardoor kan je sneller over je grenzen heen gaan. Je hebt daardoor een grotere kans op blessures.
4. Minder reactievermogen en groter risico op ongelukken
   • Door alcohol ga je slechter zien, kan je je minder goed concentreren, reageer je trager én neem je meer risico’s. Daardoor heb je een grotere kans op ongelukken. Dit kan gevaarlijk zijn voor jezelf én voor anderen.

Waarom alcohol na het sporten ook geen goed idee is

Misschien denk je dat het dan prima is om ná het sporten een drankje te nemen, maar ook dan kan je het beter laten staan:

1. Belemmering van herstel
   • Je lichaam moet herstellen van het sporten. Hiervoor is het belangrijk dat je lichaam voldoende water opneemt. Als je veel alcohol drinkt na het sporten, neemt je lichaam minder vocht op. Daardoor kan je lichaam minder goed herstellen. Daarnaast ga je natuurlijk zweten van sporten. Je verliest dus al vocht. Door alcohol verlies je nog eens extra vocht. Hierdoor kan je een tekort krijgen aan allerlei belangrijke mineralen in je lichaam.
2. Minder spierherstel en spieropbouw
   • Alcohol belemmert de aanmaak en het behoud van je spieren. Als je spieren wilt opbouwen, is het dus verstandig om dat drankje na het sporten over te slaan.
3. Verhoogde opname van alcohol bij lege maag
   • Na het sporten heb je vaak een (bijna) lege maag. Als je op een lege maag alcohol drinkt, wordt de alcohol sneller opgenomen in je bloed. De effecten van alcohol zijn dan heftiger. Dit kan gevaarlijk zijn als je bijvoorbeeld nog naar huis moet fietsen. Lees meer over rijden onder invloed.

Samenvatting: Alcohol en sport zijn geen goeie match

Het drinken van alcohol voor of na het sporten heeft meerdere nadelige effecten op je lichaam en je sportprestaties. Door alcohol te vermijden, verbeter je je conditie. Ook herstel je beter en verklein je de kans op blessures en ongelukken. Kortom, als je optimaal wilt sporten, laat dat drankje dan even staan!

Alcohol drinken (bijvoorbeeld tijdens het uitgaan) is gezellig, maar je loopt ook risico’s. Als je wilt checken of jij problemen hebt met alcohol, moet je niet alleen naar verslaving kijken. Je moet ook kijken naar andere risico’s, zoals de kans op lichamelijke schade en naar de kans op sociale of maatschappelijke problemen. Door regelmatig veel te drinken vergroot je de kans op problemen.

Het drinkadvies van de Gezondheidsraad voor alcohol

In Nederland heeft de Gezondheidsraad een drinkadvies gegeven. Deze luidt: Drink geen alcohol of in ieder geval niet meer dan één glas per dag. Voor jongeren onder de 18 jaar is het zelfs beter helemaal geen alcohol te drinken. Alcoholgebruik brengt namelijk te veel acute gezondheidsrisico’s met zich mee en er is geen veilige grens aan te geven.

Veel jongeren drinken tijdens het stappen meer dan dit drinkadvies. Daardoor wordt de kans op risico’s voor de drinker en zijn of haar omgeving groter.

Wat is een black out bij alcohol?

Tijdens het stappen drink je waarschijnlijk meer dan normaal. Veel drinken in één keer is slechter dan elke dag een beetje. In één keer veel drinken kan schadelijk zijn voor organen zoals je slokdarm en maag. Ook kan je een black-out krijgen. Bij een black-out weet je de volgende dag niet meer precies wat er tijdens de roes gebeurd is. Ook vergroot je, vooral als je ouder bent, de kans op een hartinfarct.

Wanneer ben je verslaafd?

Als je regelmatig en veel drinkt, loop je een grotere kans om verslaafd te raken aan alcohol. Dat betekent dat je voor je gevoel niet meer zonder alcohol kan. Als je dan stopt met drinken, kan je last krijgen van ontwenningsverschijnselen, zoals slecht slapen, zweten, en een onrustig gevoel. Ontwenningsverschijnselen zijn vaak een reden om weer te gaan drinken.

Lees meer over de risico’s van alcohol.

Minder (vaak) alcohol drinken

Een klein beetje alcohol kan ervoor zorgen dat je je ontspannen en vrolijker voelt. Dat is natuurlijk leuk als je uitgaat met vrienden. Maar bij grote hoeveelheden drank kan een gezellig avondje al snel uit de hand lopen. Je wordt wat directer of brutaler. Je kan ook agressiever reageren dan je zou willen. Alcohol heeft ook invloed op je seksleven. Als man kan het moeilijk zijn om een stijve penis of zaadlozing te krijgen. Zowel mannen als vrouwen kunnen door alcohol dingen doen waar ze later spijt van krijgen, zoals (onveilige) seks. Lees meer over seks onder invloed.

Het meest verstandige is om tijdens een avondje uit wat minder alcohol te drinken. Drink niet teveel voordat je naar de stad gaat en probeer tijdens het uitgaan drankjes met alcohol af te wisselen met water of fris. Drink de twee dagen erna helemaal geen alcohol om je lichaam te laten herstellen.

Hulp bij problemen met alcohol

Vind je het moeilijk om te minderen of stoppen met alcohol drinken? Je bent niet alleen. Zoek hulp. Je kan op verschillende manieren hulp zoeken. Neem een kijkje op onze pagina over hulp zoeken.

Meiden worden sneller dronken dan jongens, ook als ze evenveel drinken. Hier zijn verschillende redenen voor:

Vrouwen hebben minder water in hun lichaam dan mannen

Vrouwen hebben over het algemeen minder spieren en meer vet dan mannen. En in spieren zit juist meer water dan in vet. Het lichaam van vrouwen bevat gemiddeld 61% water. Bij mannen is dit ongeveer 72%. Als je alcohol drinkt wordt dit verdund door de hoeveelheid water in je lichaam. Als je minder water in je lichaam hebt, kan alcohol dus ook minder verdund worden.

Vrouwen breken minder alcohol af in de maag

Vrouwen hebben minder bepaalde enzymen (alcoholdehydrogenase) in hun maag dan mannen. Dit enzym breekt de alcohol voor een deel af. Omdat vrouwen minder van dit enzym hebben, komt bij hun meer alcohol vanuit hun maag in hun bloed terecht.

Vrouwen hebben een kleinere lever

De lever van vrouwen is iets kleiner dan bij mannen. Hierdoor wordt alcohol iets minder snel afgebroken, waardoor vrouwen langer en sterker dronken zijn.

Ongesteldheid

Ook hormonen in je bloed kunnen invloed hebben op de alcoholconcentratie in je lichaam. De hormonen van vrouwen verschillen meer dan die van mannen, afhankelijk van hun menstruatiecyclus. Tijdens je laatste dagen van je menstruatie zitten er minder hormonen in je bloed. Daardoor kan je een hogere alcoholconcentratie krijgen dan op andere dagen. En hoe hoger de alcoholconcentratie, hoe meer dronken je bent. Lees meer.