Beperk de risico's

 

Het gebruik van alcohol is nooit zonder risico. Als je geen risico wilt lopen, gebruik dan niet. De volgende tips kunnen het risico van gebruik verkleinen:

  • Drink om te genieten, niet om dronken te worden.
  • Neem de tijd om te voelen wat alcohol met je doet, drink niet te snel.
  • Wissel alcohol af met water of fris om vochtverlies tegen te gaan.
  • Hou eens bij hoeveel alcohol je drinkt; je drinkt snel meer dan je denkt.
  • Durf ‘nee’ te zeggen als je geen zin hebt om alcohol te drinken.
  • Dring een ander geen alcohol op als hij dat niet wil.
  • Drink alleen in je vrije tijd.
  • Drink niet voor of tijdens verkeer, sport, werk of studie.
  • Neem water voor het slapen gaan. Dit voorkomt uitdroging.
  • Bekijk het drinkadvies bij de doseerinformatie of maak een test over je alcoholgebruik.

Heb je het gevoel je alcoholgebruik niet in de hand te hebben, neem dan voor advies contact op met een instelling voor alcohol- en drugsproblemen bij jou in de buurt of bel de Alcohol Infolijn: 0900 – 1995.

Copyright © 2017 Trimbos-Instituut