Wat is gehoorschade?

Gehoorschade kun je krijgen door te vaak en/of te lang naar hard geluid te luisteren. Het stapelt zich langzaam op. Hierdoor merk je er vaak lange tijd niks van, maar kan het zomaar gedaan zijn met je gehoor. Je denkt misschien ook dat het iets is wat jou niet overkomt, maar dat is niet zo. Je kunt door gehoorschade last hebben van: 

• Minder goed horen
• Oorsuizen, een piep of een ruis (dit heet tinnitus)
• Overgevoeligheid voor geluid

Hoe vaak komt het voor?

• Ruim 2 miljoen mensen in Nederland hebben last van tinnitus (oorsuizen, piep of ruis). Elk jaar komen hier ook duizenden jongeren bij. 
• 54% van de jongeren tussen de 12 en 19 jaar loopt risico op gehoorschade door het afspelen van muziek of door harde muziek tijdens het uitgaan. 
• Gehoorschade is niet terug te draaien.  
• 57% van de jongeren tussen de 16 en 25 jaar draagt geen oordoppen met muziekfilter.

Volume meten met decibel

• Het volume van geluid wordt weergegeven met decibel (dB).
• Tijdens het uitgaan mag het geluid maximaal 103 decibel zijn. Maar dicht bij de boxen kan dit tientallen decibellen hoger zijn. 
• Bij 80 decibel kun je al gehoorschade oplopen. 

Wat zijn de gevolgen van gehoorschade?

• Gesprekken met geluid op de achtergrond zijn moeilijk om te volgen 
• Muziek wordt doffer of minder fijn om naar te luisteren 
• Je kunt moeilijk je aandacht erbij houden 
• Slaapproblemen 
• Angst of stress 
• Somberheid 
• Gehoorschade stapelt zich op hoe vaker je naar hard geluid luistert. Op de lange termijn kun je last krijgen van (gedeeltelijke) doofheid. 

Wist je dat?

• Het geluid bij een toename van 3 decibel dubbel zo hard wordt? Het verschil tussen 80 en 83 decibel hoor je misschien niet zo snel, maar maakt voor je oren wel uit. 
• Bij 103 decibel kun je zonder oordoppen maar 5 minuten luisteren zonder schade op te lopen.  
• Dit kan je compenseren door minder lang naar het geluid te luisteren: 1 uur luisteren naar 103 decibel is hetzelfde als 2 uur luisteren naar 100 decibel. 
• Maar: langer naar minder harde muziek luisteren kan dus ook gehoorschade veroorzaken! 

Tips om gehoorschade te voorkomen

• Draag gehoorbescherming. Er zijn oordoppen met een muziekfilter: deze zijn speciaal gemaakt zodat de muziek 10-15 decibel gedempt wordt, maar je gesprekken nog kunt verstaan. Hier vind je een overzicht van verkopers van goede oordoppen of kijk op Oorcheck. 
• Check ook de Safe Sound App! Vul hier in hoe vaak je uitgaat en naar welke muziek je luistert. De website/app rekent dan uit welke oordoppen bij jou passen.  
• Maak je oordoppen vast aan je (fiets)sleutels. Zo heb je je oordoppen altijd bij je als je gaat stappen. 
• Je kunt oordoppen op maat laten maken. Omdat ze de vorm hebben van jouw oor, beschermen ze beter dan gewone oordoppen. Daardoor zitten ze ook lekkerder. Ook kan je gesprekken nog goed verstaan, terwijl je wel goed beschermd bent tegen harde muziek. Ze zijn wel een stuk duurder dan de oordoppen uit de winkel, maar beschermen je oren dus nog beter. 
• Oordoppen vergeten? Je kunt oordoppen kopen bij de meeste clubs en cafés. Op sommige plekken kun je vragen om (gratis) gele schuimpjes bij de bar of een automaat. Het geluid klinkt door de schuimpjes wel dof en vervormd door deze oordoppen, omdat hier geen muziekfilter in zit.   
• Zorg dat je niet te dicht bij de boxen staat. Daar is de muziek een stuk harder (soms wel tot 130 decibel!).
• Neem een ‘oorpauze’: geef je oren af en toe rust op een stillere plek. Hoe langer je je oren belast, hoe groter de kans op schade. 
• Meten = weten: meet hoe hard het geluid is. Veel plekken hebben decibelmeters aan de muur hangen. Je kunt dit ook zelf meten met een gratis decibelmeter app. Probeer te zorgen dat je onder de 100 decibel blijft.  
• Doe de hoortest of laat regelmatig je gehoor testen om eventuele problemen vroeg op te sporen. 

Wat doet de overheid?

• De overheid heeft met verschillende partijen – zoals sportscholen, poppodia, bioscopen, afgesproken dat het geluid op maximaal 103 decibel mag staan. 
• Het advies de Gezondheidsraad is om dit onder de 100 decibel proberen te houden. 
• Er moeten oordoppen voor bezoekers beschikbaar en makkelijk te vinden zijn tegen een kleine prijs op plekken met versterkte muziek. 
• Er moet nog extra onderzoek gedaan worden om te kijken wat de invloed van lage bastonen is op gehoorschade en hoeveel oordoppen hiertegen beschermen. Het is nog niet duidelijk of oordoppen ook goed beschermen tegen lage bastonen. Wees dus extra voorzichtig en ga niet naast de boxen staan!