Tijdens feestjes hoor je allerlei beweringen over alcohol. Maar wat klopt er echt? Dr. Carmen Voogt, projectleider van het Expertisecentrum Alcohol van het Trimbos-instituut, legt samen met preventiedeskundige Sarah Graman van Jellinek in dit artikel van Radar uit wat waar is en wat niet.
Alcohol verstoort je slaap
Voogt benadrukt dat alcohol je slaap slechter maakt. Je valt vaak sneller in slaap, wat de illusie geeft dat het helpt, maar de kwaliteit van je slaap is lager. Je komt minder goed in de diepe slaapfases en voelt je de volgende ochtend minder uitgerust. Een zogenaamd “slaapmutsje” heeft dus juist een averechts effect.
Word je anders dronken van wijn dan van bier?
Volgens Voogt maakt het niet uit wat je drinkt: het effect komt van de pure alcohol. Een glas wijn en een biertje hebben hetzelfde effect, zolang ze dezelfde hoeveelheid alcohol bevatten. Wel merkt ze op dat zoete mixdrankjes of cocktails ervoor kunnen zorgen dat je sneller drinkt, waardoor je ongemerkt meer binnenkrijgt. Ingrediënten als suiker of cafeïne kunnen het gevoel versterken dat je opgejaagd of juist misselijk bent, maar ze veranderen de werking van alcohol zelf niet.
Vrouwen en alcohol
Voogt legt uit dat vrouwen gemiddeld gevoeliger zijn voor alcohol dan mannen. Dat komt doordat ze doorgaans kleiner zijn, meer vet en minder lichaamsvocht hebben. Daardoor verspreidt alcohol zich minder goed in het lichaam, en werkt één glas bij een vrouw sterker dan bij een man.
Alcohol is nooit gezond
Hoewel vaak wordt gedacht dat een glaasje wijn per dag goed is voor hart of bloedvaten, stelt Voogt duidelijk dat alcohol geen enkel gezondheidsvoordeel heeft. Het vergroot juist de kans op verschillende ziekten, waaronder kanker. Het vermeende positieve effect op de bloeddruk is zo klein dat het niet opweegt tegen de risico’s.
Lees het hele artikel op Radar.nl.
Meer info:
- Wat zijn de risico’s van alcohol? – AlcoholInfo
- Alcohol (en drugs) en slaap – Drugs en Uitgaan
- Wat zijn de risico’s van het combineren van alcohol en energydrinks? – Drugs en Uitgaan
- Worden meiden sneller dronken dan jongens? – Drugs en Uitgaan
- Test je alcohol gebruik – Drugs en Uitgaan
- Wat is de beste manier om te stoppen of te minderen met alcohol? – Drugs en Uitgaan