Artsen slaan steeds vaker alarm over de gezondheidsrisico’s van vapen. Ook gaan er TikTok-video’s rond waarbij mensen elkaar waarschuwen voor vapen. Ben jij helemaal klaar met vapen en wil jij voor eens en voor altijd stoppen? Je kunt het beste in één keer stoppen met vapen in plaats van eerst te minderen. Dan went je lichaam sneller aan de nieuwe situatie. En je hebt minder lang last van ontwenningsverschijnselen. Met deze zeven tips gaat dat helemaal goed komen.

Tip 1: bedenk waarom je wil stoppen met vapen

Ga bij jezelf na waarom je wil stoppen. Heeft het te maken met je gezondheid? Of wil je geld besparen? Schrijf de redenen op. Zorg ervoor dat je deze kan herinneren als je het zwaar krijgt. Schrijf je motivatie op een plek waar je het vaak ziet, zoals op de achtergrond van je telefoon. Of koop bijvoorbeeld een armbandje die symbool staat voor een nieuwe start. Elke keer als je je achtergrond of armband ziet, wordt je weer herinnert aan waarom je gestopt bent.

Tip 2: plan het stoppen met vapen

Stoppen kan erg moeilijk zijn, dus kies een goed moment. Vlak voor een belangrijke deadline ben je misschien minder gemotiveerd om te stoppen, dus dat is geen goed moment. Het is natuurlijk niet de bedoeling dat je de stopdatum blijft uitstellen, dus kies een stopdatum binnen twee weken en verander de datum niet meer.

Tip 3: ontdek je triggers

Tijdens het stoppen ga je momenten ervaren dat je heel graag wilt vapen. Dit kunnen de momenten zijn dat je gewend bent om te vapen of situaties die je triggeren. Zo kun je het moeilijk krijgen als je uitgaat, of op het moment dat je vrienden gaan vapen. Als je begrijpt wat je triggert, kun je deze situaties zoveel mogelijk vermijden of bedenken hoe je ermee kunt omgaan.

Tip 4: bedenk wat je gaat doen op het moment dat je wil vapen

Goed nieuws! De drang naar vapen duurt gelukkig maar een paar minuten. Als je dan afleiding zoekt, zul je merken dat de trek snel weer over gaat. Doe bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen, of leer mediteren met een mindfulness app, ga een rondje lopen, kijk een filmpje, kauw een kauwgompje of praat met iemand die jou steunt.

Tip 5: vertel het aan je vrienden en familie

Het kan lastig zijn om aan je vrienden of familie te vertellen dat je vapet, maar het is een belangrijke stap tijdens het stoppen met vapen. Zo heb je een stok achter de deur. Je kunt je familie en vrienden vragen of ze hier rekening mee kunnen houden. Vraag ze bijvoorbeeld of ze tijdelijk niet willen vapen in jouw buurt. Misschien snapt niet iedereen dat je wilt stoppen, of willen ze je niet helpen. Probeer in dat geval even afstand te houden. Het is namelijk erg belangrijk dat je jezelf omringt met de mensen die jou steunen.

Tip 6: pas op met alcohol

Na wat drankjes kan die vape opeens wel heel aantrekkelijk worden. Als je alcohol drinkt, verlaag je de drempel om toch te vapen. Maak het jezelf daarom niet te moeilijk en vermijd (tijdelijk) situaties met alcohol. Op die manier kom je echt minder snel in de verleiding.

Tip 7: geef niet gelijk op als je een terugval hebt

Heb je gisteravond toch een pufje van een vape genomen? Geef dan niet gelijk op. Het is normaal om een terugval te hebben tijdens het stoppen. Omgaan met moeilijke momenten hoort erbij. Onthoud dat je niet helemaal opnieuw hoeft te beginnen. Herinner jezelf aan jouw redenen om te stoppen, hoe ver je al bent gekomen en herpak jezelf. You got this!

Lukt het je niet om op eigen houtje te stoppen? Dan kun je altijd hulp vragen aan een professional. Begeleiding door een erkende stoppen-met-roken coach werkt het beste om te stoppen met vapen. In de meeste gevallen wordt dit vergoed door je zorgverzekering.

Wil jij stoppen met vapen? Kijk op ikstopnu.nl

Lees ook: Is vapen minder slecht dan roken? Ik dacht het niet!

Sinds 1 januari 2023 staat lachgas op lijst II van de Opiumwet. Dat betekent dat handel, productie en bezit verboden zijn. Het betekent ook dat lachgastanks of lachgascilinders verboden drugsafval is. In het verleden kon je een lachgastanks met borg kopen om die na afloop terug te brengen naar de leverancier. Dit is nu niet meer mogelijk. Daardoor zijn er nu voornamelijk wegwerp cilinders/tanks gekomen.

Problemen met wegwerp tanks

Wat kun je doen om een lachgas tank wel veilig in te leveren?

Bekijk ook: Afvalverwerker stopt proef met ‘statiegeld’ op gevaarlijke lachgascilinders: ‘Rijk moet dit gaan oplossen’ – Drugs en Uitgaan

Je slaapt slecht en je ligt vaak uren wakker. Of je bent gespannen, voelt je onrustig en wil niks liever dan rust in je hoofd. Of je wilt graag slapen na een avondje XTC maar je hebt plafonddienst. Benzodiazepinen zoals oxazepam, diazepam en temazepam kunnen in sommige gevallen helpen: angstgevoelens worden verminderd en je wordt er suf en slaperig van. Vorig jaar gebruikten 1,3 miljoen Nederlanders benzodiazepinen. Is dat verstandig? Kan dat kwaad? En wat zijn de risico’s?

Wat voor medicijnen zijn het meest verslavend?

Er zijn twee types waar je soms snel verslaafd aan kunt raken. De eerste categorie zijn benzodiazepinen, oftewel de slaap-en kalmeringsmiddelen. De tweede categorie bestaat uit opiaten, oftewel pijnmedicatie. Het grootste risico is dat mensen die er langdurig gebruik van maken een verslaving kunnen ontwikkelen. Je lichaam went aan het middel en je hebt steeds meer nodig voor hetzelfde effect. Als je steeds hoger gaat doseren loop je het risico op een verslaving en dan raak je geleidelijk aan de grip op je gebruik kwijt.

Het gevaar van benzo’s is dat je er echt super snel aan verslaafd kan raken. In het Radboudumc komen mensen die hele hoge doseringen benzodiazepinen gebruiken. Als iemand die daar niet aan gewend is deze hoeveelheden zou nemen, zou diegene direct in een coma belanden. Maar deze mensen komen gewoon lopend binnen op de afdeling. Het is indrukwekkend hoezeer je lichaam zich eigenlijk kan aanpassen aan die steeds hoger wordende dosering benzodiazepinen.

Meer info:

Cannabis (hasj en wiet) staat op lijst II van de Opiumwet. Eigenlijk is cannabis daarmee verboden. Toch kan je cannabis kopen in coffeeshops. Dat komt doordat de overheid verkoop van cannabis gedoogt. Je wordt niet bestraft. Maar het maken en leveren van cannabis aan de coffeeshops is wel strafbaar. Dat zorgt soms voor problemen. De overheid wilt daarom met het experiment gesloten coffeeshopketen (ook wel wietexperiment genoemd) uitzoeken hoe ze dit gedoogbeleid anders kunnen inrichten.

Doel van het wietexperiment

Tijdens het wietexperiment onderzoekt de overheid of en hoe telers (=makers) hun cannabis aan coffeeshops kunnen leveren, zonder dat ze daarmee de wet overtreden. Daarbij wordt de cannabis die ze leveren op kwaliteit gecontroleerd.

Ook kijkt de overheid naar het effect van het experiment op de openbare orde, criminaliteit en volksgezondheid binnen de gemeenten die meedoen.

Wat betekent het wietexperiment voor mij als klant van een coffeeshop?

Er doen 10 gemeenten en 1 stadsdeel mee aan het wietexperiment. Dit zijn Almere, Arnhem, Breda, Groningen, Heerlen, Hellevoetsluis, Maastricht, Nijmegen, Tilburg, Zaanstad en Amsterdam-Oost. De wiet en hasj die je in deze plaatsen koopt is gecontroleerd op kwaliteit. Je weet dan hoeveel THC en CBD er in de producten zit. Dit zijn de stoffen in hasj en wiet die invloed hebben op je hersenen en je lichaam. Ook wordt er gekeken of er geen giftige stoffen zoals zware metalen of schimmels in de hasj of wiet zitten.

Welke soorten hasj en wiet kan ik kopen tijdens het wietexperiment?

De coffeeshops die meedoen aan het experiment verkopen verschillende soorten hasj en wiet. Dit is hetzelfde als in andere coffeeshops. Welke soorten de coffeeshops precies verkopen kun je op hun menukaart vinden.

Voorlichting in de coffeeshop

De medewerkers van de coffeeshops die meedoen aan het experiment zijn extra getraind in het geven van voorlichting over de effecten en risico’s hasj en wiet. Je kunt voor vragen en advies dus bij hun terecht. Of kijk op drugsinfo.nl. Je kunt hier ook met iemand bellen (0900-1995), chatten of mailen.

Hoe lang duurt het experiment?

Eind 2023 start het experiment in Breda en Tilburg. De andere gemeenten die meedoen aan het experiment volgen later. Het experiment zal waarschijnlijk 4 jaar duren.

Meer weten?

Kijk op de website van de overheid voor meer informatie: Experiment gesloten coffeeshopketen (wietexperiment) | Rijksoverheid.nl

Met paddodruppels worden paddo’s in vloeibare vorm bedoeld. Of er in paddodruppels ook echt paddo’s zitten, is niet duidelijk. Lees verder over de effecten en risico’s van paddodruppels.

Wat zijn paddodruppels en truffeldruppels?

Als mensen het over paddo- of truffeldruppels hebben, bedoelen ze een drug die in druppelflesjes verkocht wordt. Mensen kopen deze druppels met het idee dat het paddo’s/truffels zijn in een vloeibare vorm. Maar of er ook paddo’s of truffels in de druppelflesjes zit is niet bekend.

De kans dat er in de druppels andere stoffen zitten dan in paddo’s/truffels (psilocybine) is groot. De drugstestservice test geen (druppels van) paddo’s/truffels. 

Wat is het effect van paddodruppels?

Omdat we niet weten wat er in de flesjes zit, weten we niet wat de werking is. Volgens gebruikers lijken de effecten op die van paddo’s / truffels, maar dat betekent niet dat het om dezelfde stof gaat. Er kan ook een andere (gevaarlijkere) stof inzitten.

De kans is groot dat je van paddodruppels gaat trippen. De effecten verschillen per persoon en per dosis. Hoe meer druppels je gebruikt, hoe heftiger je trip. Van een lage dosis wordt je waarschijnlijk alleen vrolijker, of kan het lijken alsof er een soort filter over de wereld zit. Bij een hogere dosis kunnen kleuren anders lijken. Ook kun je hallucinaties krijgen. Je ziet en hoort dingen dan anders dan hoe het echt is.

Wat zijn de risico’s van paddodruppels?

Wanneer de druppels paddo’s (psilocybine) bevatten zijn de risico’s waarschijnlijk vergelijkbaar met die van paddo’s/truffels. Je kunt bijvoorbeeld een bad trip krijgen. Lees hier meer over deze risico’s. Hier kun tips vinden om de risico’s zo veel mogelijk te beperken.

Maar je weet dus nooit zeker of je druppels psilocybine of een andere stof bevatten. Ook weet je niet hoe sterk één druppel is. Je kan daardoor sneller (te) hoog doseren. Hierdoor kan je heftig gaan trippen. Je kan onrustig, angstig of verward worden. Ook kan het moeilijk zijn om te praten met anderen, of kan je erg chaotisch worden. Dit kan erg intens en eng zijn.

Er zijn mensen die paddodruppels tijdens het uitgaan (willen) gebruiken. Trippen tijdens het stappen is niet fijn. Je kan sneller overprikkeld raken, of last krijgen van bovenstaande risico’s.   

Hoe doseer je paddodruppels?

Drugsgebruik is nooit zonder risico. Wil je geen risico lopen? Gebruik dan geen drugs.

Als je paddodruppels wilt gebruiken is het belangrijk dat je begint met een kleine dosis, bijvoorbeeld 1 druppel. Je weet niet hoe sterk een druppel is. Wacht het effect af. Volgens mensen die paddodruppels hebben gebruikt, beginnen de effecten op een lege maag meestal na 30-45 minuten. Als je (veel of vet) hebt gegeten kan het tot wel 2,5 uur duren voor je effect voelt.

Hoe gebruik je paddodruppels?

Je druppelt de paddodruppels op of onder je tong. Doe geen paddodruppels in je alcohol. Combineer het ook niet met blowen of cafeïne. Het combineren van verschillende drugs kan zorgen voor onvoorspelbare en vervelende effecten. Het vergroot bijvoorbeeld de kans op een bad trip.

Hoe lang duurt de trip door paddodruppels?

Waarschijnlijk is de duur van de trip vergelijkbaar met paddo’s/truffels: meestal 3 tot 4 uur. Maar als er andere stoffen dan paddo’s in het flesje zitten, kan de trip veel langer duren. Hierdoor kan je problemen krijgen met bijvoorbeeld slapen. Hoe meer je gebruikt, hoe langer de trip waarschijnlijk duurt.

Wanneer worden paddodruppels gebruikt?

Door de media kan het lijken alsof paddodruppels populair zijn onder uitgaanders. Dit is niet zo. Over het algemeen willen mensen niet heftig trippen tijdens het uitgaan. Er zijn wel mensen die paddodruppels gebruiken op feesten of festivals, maar dit is waarschijnlijk maar een erg kleine groep.

Zit er 4-HO-MET in paddodruppels?

Er is weleens 4-HO-MET in paddodruppels aangetroffen. 4-HO-MET (ook wel ‘metocin’ of ‘metocine’) is een designerdrugs die erg lijkt op psilocine, de stof in paddo’s en truffels die zorgt voor de tripeffecten. Het middel valt onder de Warenwet. Mensen ervaren dat metocin meestal sneller begint te werken in vergelijking met paddo’s en truffels. Ook ervaren mensen vaak minder misselijkheid. Er is geen onderzoek gedaan naar de risico’s van 4-HO-MET bij mensen.

Hoe doseer je 4-HO-MET?

Let bij de dosering goed op hoe sterk de druppels zijn in het flesje. Sommige zijn ‘super strong’ en daar zit 3 milligram per druppel in. Bij de meeste is dat 1 milligram per druppel en dat is makkelijker te doseren. 1-2 druppels geeft een mild effect, 3-4 druppels geeft een meer tripeffect.

Nee, het is niet verstandig om XTC met alcohol te combineren. Het is extra slecht voor je gezondheid. Je kan sneller misselijk worden of hoofdpijn krijgen. Ook heb je een grotere kans op oververhitting en uitdroging.

Waarom combineren mensen XTC met alcohol?

Mensen combineren XTC met alcohol om verschillende redenen. Sommige mensen doen dit om minder zenuwachtig te zijn over het nemen van XTC. Anderen hopen zo het effect van XTC te veranderen of langer te laten duren. Of om de dip na XTC te dempen en hier minder last van te hebben. Daarnaast is alcohol gewoon veel beschikbaar op uitgaansgelegenheden. Mensen drinken alcohol in combinatie met XTC omdat ze makkelijk aan alcohol kunnen komen.

Is drugs combineren met alcohol verstandig of niet?

Nee, het combineren van drugs is nooit verstandig. Combi-gebruik is extra slecht voor je gezondheid. De combinatie van XTC met alcohol is schadelijker voor je lichaam dan XTC zonder alcohol. Het vergroot de kans op ernstige gevolgen zoals oververhitting en uitdroging. Door de combi heb je ook een grotere kans op hoofdpijn en misselijkheid.

Ons advies:

Ben je van plan om XTC te gebruiken? Gebruik dan het liefst helemaal geen alcohol. Kies bijvoorbeeld voor frisdrank, alcoholvrij of water. Let hierbij op dat je niet te veel drinkt, ongeveer een glas per uur (lees hier meer over watervergiftiging).

Wat kan je doen als je toch XTC met alcohol wilt gebruiken?

De combi met XTC en alcohol is extra ongezond wanneer je veel drinkt. Zorg daarom dat je niet meer dan 3 glazen alcohol drinkt wanneer je ook XTC gebruikt.

Laat je XTC ook altijd testen. Pas de dosering aan aan je lichaamsgewicht en plan je gebruik. Bereid je goed voor. Lees hier meer tips.

Ook als je je aan de bovenstaande tips houdt kan XTC erg slecht zijn voor je lichaam. Het veiligste is natuurlijk om helemaal geen XTC te gebruiken.

Bekijk ook alle andere drugscombinaties.

Online kom je ze wel eens tegen: nieuwe benzodiazepines, ofwel NPS benzo’s. Andere namen zijn designer benzo’s, Research Chemical benzo’s of synthetische benzodiazepines’. Deze designerdrugs hebben dezelfde werking als “gewone” slaap- of kalmeringsmiddelen die artsen voorschrijven. Voorbeelden van nieuwe benzodiazepines zijn bromazolam, etizolam en norflurazepam. Ze worden verkocht als pil (‘pellets’) of in een medicijnstrip. De risico’s zijn mogelijk wel groter dan van slaap- en kalmeringsmiddelen. Je kunt makkelijk(er) verslaafd raken en combineren met alcohol is vaak levensgevaarlijk. 

Werking van RC benzo’s

Nieuwe benzodiazepines zijn drugs die sterk lijken op medicijnen die worden gebruikt bij angstklachten of moeilijk kunnen slapen, zoals Valium (diazepam) en Seresta (oxazepam). Ze hebben meestal een kalmerend en versuffend effect. Het kan angstklachten verminderen of je kunt makkelijker in slaap vallen. Ook kun je vergeetachtiger worden en last krijgen van geheugenverlies (‘black outs’). Er is een groot verschil tussen het zelf nemen van dit soort middelen en deze middelen krijgen van een dokter. Een dokter kan het gebruik namelijk goed in de gaten houden, en geeft meestal maar weinig medicijnen in één keer. Zo is de kans kleiner dat je verslaafd raakt. Als je zelf benzo’s koopt, kun je makkelijk te vaak of te veel nemen. 

Niet alle nieuwe soorten benzodiazepines werken hetzelfde of duren even lang. Veel informatie over de werking, komt van mensen die over hun ervaring schrijven op het internet. Op Drugsinfo.nl kun je lezen wat mensen schrijven over bromazolam, pyrazolam, flunitrazolam en flubromazepam.

Wetgeving

Veel nieuwe benzodiazepines zijn niet verboden. Ze vallen onder de warenwet. Andere benzodiazepines staan wel op lijst II van de Opiumwet: clonazolam, diclazepam, etizolam, fenazepam, flualprazolam, flubromazolam. Er zijn erg veel nieuwe benzodiazepines, in Europa zijn er ongeveer 30 verschillende. Een deel hiervan is niet meer te koop. Deze middelen zijn vaak vroeger kort onderzocht als mogelijk medicijn. Op basis van onderzoek wordt bepaald of deze middelen als medicijn kunnen worden gebruikt. Dit betekent niet dat nieuwe benzodiazepines veilig zijn. Nieuwe benzodiazepines worden namelijk niet op dezelfde manier gemaakt als medicijnen. Er is geen controle of ze wel goed zijn gemaakt.

Wat zijn de risico’s van het gebruik van nieuwe benzodiazepines?

Hoe kun je de risico’s van gebruik zoveel mogelijk beperken?

Als je geen risico wilt lopen, gebruik dan niet. Wil je toch RC benzo’s gebruiken? Bekijk dan deze tips:

Klachten na het gebruik van nieuwe benzodiazepines?

Of maak je je zorgen om het gebruik van iemand of je eigen gebruik? Neem dan gerust contact op met de Drugs Infolijn. Dat kan anoniem en via telefoon, chat of mail.

> Bekijk informatie en openingstijden van de Drugs Infolijn

Kun je RC benzo’s gebruiken om in slaap te komen na stimulerende drugs?

Lees hier alles over drugs & slaap of bekijk de FAQ Hoe kun je na het gebruik van uppers (coke en speed) toch fatsoenlijk in slaap komen?

Mensen denken soms dat XTC een onschuldige drugs is. Dit klopt niet. Weliswaar komt verslaving aan XTC bijna niet voor, maar aan het gebruik van XTC zijn wel degelijk risico’s verbonden. Jaarlijks sterven enkele mensen in Nederland als direct gevolg van gebruik van XTC.  

Meest voorkomende risico’s van XTC

De meest voorkomende risico’s van XTC-gebruik zijn oververhitting doordat je lichaamstemperatuur stijgt. Ook komt het voor dat mensen te veel water drinken bij XTC en een watervergiftiging krijgen. Hieraan kun je overlijden. Als je veel en vaak XTC gebruikt kan dit mogelijk tot hersenschade leiden. En je kunt schade krijgen aan lever en nieren. Sommige mensen zijn zeer gevoelig voor de effecten van XTC, waardoor ze bij een lage dosis al oververhit kunnen raken. Veilig gebruik van XTC is daarom onmogelijk, ook niet als de XTC vooraf wordt getest.

Sterke XTC-pillen op de drugsmarkt

Samen met de instellingen voor verslavingszorg en preventie waarschuwt het Trimbos-instituut al enkele jaren voor de gevaarlijk hoog gedoseerde XTC-pillen. Vroeger zat er in een pil gemiddeld 70 milligram MDMA. Nu is dat gemiddeld 140 milligram. Ook gebeuren er meer ongelukken met XTC. Zo belanden er bijvoorbeeld steeds meer mensen met klachten op EHBO’s van festivals.

Het slikken van hele sterke XTC is gevaarlijk. Je kan snel te veel nemen en hierdoor loop je meer kans op oververhitting. Bij mensen die daar gevoelig voor zijn kan XTC-gebruik ook hartritmestoornissen en leverfalen veroorzaken.

Verklein de risico’s van XTC-gebruik

Het gebruik van XTC heeft altijd risico’s. Als je geen risico wilt lopen, gebruik dan niet. Deze tips kunnen het risico van je gebruik wel verkleinen.