Een weekend naar een festival gaan is een feest voor je humeur, maar vaak een aanslag op je lichaam. Door weinig slaap, veel alcohol, ongezond eten en soms drugs, raakt je lijf uit balans. Quest sprak in dit artikel met toxicoloog Jan Tytgat, van de KU Leuven.
Het effect van slaaptekort
Op een festival slaap je vaak maar een paar uur per nacht. Daardoor daalt je weerstand, kun je sneller ziek worden en raak je sneller geïrriteerd. Vermoeidheid stapelt zich op, waardoor je langer nodig hebt om te herstellen.
Eten en drinken
Festivaleten bestaat vaak uit snacks en junkfood. Dat levert weinig vitamines en vezels op, wat kan leiden tot misselijkheid of buikproblemen. Alcohol droogt je lichaam uit, zeker als het warm is. Zonder genoeg water kan de vermoeidheid snel toeslaan.
Extra risico’s van drugs
Sommige festivalgangers gebruiken XTC, speed of andere middelen om langer door te gaan en een extra euforisch gevoel te krijgen. Deze drugs zetten je lichaam in een kunstmatige overdrive: je voelt je energiek en onvermoeibaar, maar merkt daardoor minder snel dat je fysiek uitgeput raakt. Dit vergroot de kans dat je over je grenzen gaat (of oververhit raakt) zonder het door te hebben. Lees ook: Een pilletje, een dansvloer en tropische temperaturen: wat kan er misgaan?
Daarnaast is er het risico dat je niet precies weet wat er in de drugs zit. Onzuivere of verkeerd gedoseerde middelen kunnen leiden tot hartkloppingen, oververhitting of uitdroging, zeker in combinatie met alcohol of warm weer. Laat daarom je drugs testen. Ook heeft je lichaam na gebruik meer hersteltijd nodig, terwijl je die op een festival vaak niet krijgt.
De maandag erna
Na vier dagen feesten voel je je vaak uitgeput, zowel lichamelijk als mentaal. Spierpijn, een lagere concentratie en soms een sombere stemming zijn normaal. Gelukkig zijn deze klachten bij jonge, gezonde mensen meestal tijdelijk. Soms hebben mensen langer last van klachten.
Herstel en tips
Na het gebruik van alcohol kun je last hebben van een kater. Wil je de hoofdpijn verminderen met een pijnstiller, kies dan paracetamol, in plaats van een NSAID zoals ibuprofen. Na een paar dagen rust, gezonde voeding en voldoende slaap herstelt je lichaam vanzelf.
Lees het hele artikel van Vincent van Haaster op Quest.nl.
Meer info:
- Partyproof: alles wat je moet weten voor, tijdens en na het feesten! – Drugs en Uitgaan
- Hoe bereid je je voor op alle weersomstandigheden op festivals? – Drugs en Uitgaan
- Waarom je beter geen alcohol kan drinken bij hoge temperaturen – Drugs en Uitgaan
- Hoe oververhitting te voorkomen bij XTC-gebruik – Drugs en Uitgaan
- Waar kan ik drugs laten testen? – Drugs en Uitgaan
- Ik heb vorige week XTC gebruikt en ik voel me nog steeds raar. – Drugs en Uitgaan
- Waarom krijg je van alcohol een kater? – Drugs en Uitgaan
- Alcohol & (Hoofd)Pijnmedicatie – DRUGSinfo
- Festival Oneliners – Drugs en Uitgaan